La situación de violencia que se vive en el país ha llevado a los peruanos a transitar por las calles con miedo y alertas para evitar ser víctimas de delincuentes que, como ya hemos visto, son capaces hasta de matar por un celular.
Escenarios trágicos se han instalado en las mentes de las personas, generando ansiedad y haciendo más caótico su día a día.
Esta hipervigilancia, que se ha incrementado en los últimos años, también puede contribuir a altos niveles de insomnio y estrés, afectando principalmente a adultos jóvenes (20-39 años) y mujeres, quienes reportan mayor vulnerabilidad.
Esta percepción de peligro ha crecido incluso en entornos urbanos, haciendo que los peruanos se aíslen al dejar de frecuentar espacios públicos o salir a ciertas horas, a fin de reducir riesgos.
Para manejar esta situación, psicólogos recomiendan dejar de ver noticias alarmantes en la televisión o redes sociales, que pueden aumentar la sensación de amenaza. Dar prioridad a caminos iluminados y tratar de recorrerlos siempre acompañado.
No olvidar avisar a un familiar o persona de confianza cuando se salga o se llegue al destino. Mantenerse atento a lo que pasa en tu entorno y no distraerse con el celular.
Si el miedo se hace cada vez más grande, sería bueno pedir ayuda especializada para recuperar la tranquilidad.
Contenido GEC