Cuando se habla de infidelidad, generalmente se piensa en una relación física o sexual con otra persona. Sin embargo, existen comportamientos que pueden parecer pequeños o “sin importancia”, pero que también terminan afectando la confianza dentro de una pareja. Es lo que actualmente se conoce como microinfidelidad.
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La psicóloga Massiel Martell, del Centro Psicológico Psiel, explica qué es la microinfidelidad, cuáles son las señales más frecuentes y qué hacer para enfrentar este tipo de situaciones en pareja.
Este término se refiere a conductas que rompen, en menor escala, el acuerdo de exclusividad emocional que existe en una relación, sin llegar necesariamente a un encuentro físico o sexual.
¿Qué conductas pueden considerarse microinfidelidad?
No existe una lista universal, pues cada pareja establece sus propios acuerdos y límites. Sin embargo, hay comportamientos que aparecen con frecuencia.
Entre ellos están ocultar conversaciones con una persona por la que existe atracción, coquetear a través de redes sociales, borrar chats o mantener contacto secreto con una expareja. De acuerdo con el especialista, estas acciones pueden comenzar a construir “una narrativa paralela” a la relación oficial.
El problema no siempre está solamente en el mensaje enviado, sino en la necesidad de esconderlo.
¿Por qué alguien puede pensar que “no está siendo infiel”?
Una de las razones puede estar relacionada con la disonancia cognitiva, un mecanismo de defensa psicológico que permite minimizar determinadas conductas para evitar enfrentar la culpa.
La persona puede pensar que, mientras no exista contacto físico, no está cruzando una línea. Sin embargo, según el especialista, la confianza no se rompe únicamente por los actos físicos, sino también por el secreto.
Por eso, una pareja puede entrar en conflicto incluso cuando no ha existido una relación sexual con una tercera persona.
5 señales de que algo puede estar cambiando
Más que revisar el celular de la pareja o intentar controlar cada movimiento, es importante observar cambios en las dinámicas que antes no existían.
1. Mayor privacidad con el celular
Girar la pantalla, borrar constantemente el historial o eliminar chats que antes no se ocultaban pueden ser señales de un cambio en la dinámica digital.
2. Empieza a ocultar con quién habla
Si existe un aumento del ocultamiento respecto a determinadas personas, puede ser una señal que merece una conversación.
3. Aparecen comparaciones constantes
Comparar de manera sutil pero repetida a la pareja con otra persona puede evidenciar que ese vínculo está adquiriendo una importancia emocional.
4. Disminuye la intimidad emocional en la pareja
Una señal importante es que la conexión emocional con la pareja disminuya mientras aumenta con otra persona.
5. Hay una reacción excesivamente defensiva
Una reacción defensiva desproporcionada ante una pregunta sencilla sobre determinado vínculo también puede ser una señal para prestar atención.
Ojo: ninguna de estas señales demuestra por sí sola que exista una infidelidad. Lo importante es observar cambios en el comportamiento y, sobre todo, conversar sobre ellos.
¿Microinfidelidad significa que ya no ama a su pareja?
No necesariamente.
Estas conductas también pueden estar relacionadas con la necesidad de validación externa, baja autoestima, aburrimiento, estrés o una etapa de la relación en la que la novedad se ha reducido.
Por eso, descubrir una conducta de este tipo no significa automáticamente que la relación haya terminado o que ya no exista amor.
¿Qué hacer si descubres una conducta que te incomoda?
Lo primero es no reaccionar impulsivamente. Antes de acusar o exigir explicaciones, es recomendable identificar qué se sintió y qué se necesita expresar.
Después, la pareja debería conversar sobre una pregunta fundamental:
¿Qué significa para nosotros ser exclusivos?
Muchas discusiones surgen porque los límites nunca fueron conversados de manera explícita. Lo que para una persona puede ser un simple mensaje, para otra puede representar una ruptura de confianza.
Transparencia no significa vigilancia
Recuperar la confianza tampoco significa revisar permanentemente el celular, exigir contraseñas o controlar cada movimiento de la pareja.
La clave está en diferenciar transparencia de vigilancia. Si la conducta se repite o la pareja no consigue salir de ese círculo de desconfianza, puede ser conveniente buscar acompañamiento profesional, individual o de pareja.
En una relación saludable, los límites no deberían descubrirse después de una crisis: también pueden conversarse antes.
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