La menopausia no es una enfermedad ni causa de muerte en forma directa, pero vaya que los síntomas son realmente molestosos y desgastantes. Uno de estos son los sofocos, esas oleadas de calor que vienen de manera repentina y nos hacen sudar como si estuviéramos bajo 40 grados de temperatura.
Si bien no se pueden detener, sí pueden controlarse y reducirse significativamente mediante cambios de estilo de vida, terapias hormonales y medicamentos no hormonales.
Edgardo Bouroncle Mc Evoy, cirujano-nutriólogo, explica que el aguaje es un fruto muy recomendado para controlar los sofocos. “Por sus propiedades antioxidantes y los fitoestrógenos vegetales, es utilizado en la menopausia como una ayuda a la terapia de reemplazo hormonal y con una alimentación balanceada”.
Indica que “disminuye los síntomas como sofocos y resequedad vaginal por la cantidad de vitamina A y grasas saludables que contiene y que son importantes para la piel y las mucosas”.
Aunque no se ha demostrado una eficacia elevada por sí sola, se recomienda en muchos casos previa evaluación médica.
El experto sugiere consumirlo en forma natural como fruta, en jugos o helados, aprovechando la cantidad de vitamina C y su capacidad de absorber el hierro en una alimentación balanceada con proteínas de origen animal.
Asimismo, “por la cantidad de minerales como el calcio, manganeso, hierro, potasio y zinc, ayudan en los síntomas como cansancio, dolores musculares y calambres que aparecen en algunas mujeres en el periodo perimenopáusico”.
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