Familia

¿Qué hacer con la ansiedad? ¿Hay formas de controlarla?

Si afecta tu día a día, es necesario contar con un profesional de la salud mental que guíe el proceso hasta ser superado.
Es importante cuidar nuestra salud mental. Foto: iStock.

ante nuevas experiencias que nos generan algún tipo de situación tensionante, y podemos experimentarla en diferentes momentos de la vida. Lo adecuado ante este estado es hacernos cargo de la emoción desde el reconocimiento, utilizando técnicas que ayuden a canalizar correctamente el sentimiento.

Mira también:

Pero si se sale de control y pasa de ser normal a ser algo que afecta tu día a día, es necesario contar con un profesional de la salud mental que guíe el proceso hasta ser superado.

Sin embargo, tú puedes realizar algunas técnicas en esos momentos, como lo es controlar la respiración, practicar meditación para aquietar la mente, escuchar música con sonidos de la naturaleza y consumir tranquilizantes naturales como la manzanilla y la hierbaluisa. También puedes incluir la aromaterapia de lavanda. Todo esto ayudará a relajar tu sistema nervioso central.

MÁS INFORMACIÓN:

Tags Relacionados:

Contenido Sugerido

Contenido GEC

Te puede interesar:

Adolescentes: ¿Cómo evitar cuadros de ansiedad y estrés en nuestros hijos?

¿Cómo manejo el duelo? ¿Cuánto tiempo dura? ¿Puedo evitarlo?

“Ir al psicólogo no es signo de debilidad, sino de hacerse cargo de tus emociones y de amar la vida”, explica la psicóloga Juliana Sequera

Más en Familia

Nutrición y bienestar: “La malnutrición es uno de los grandes problemas del adulto mayor”, explica el nutriólogo Gerardo Bouroncle Mc Evoy

Consultorio veterinario: ¿Cómo lograr un equilibrio emocional en mi mascota y evitar cuadros agresivos? Habla el experto Pancho Cavero

Mujer saludable: ¿Qué son los miomas?, ¿Genera síntomas?, ¿Es necesario operarse? Habla la ginecóloga Jeannette Marchena

Entre hombres: ¿Existe una edad ‘recomendable’ para ir al urólogo? Habla el especialista Máximo Lazo

Giovanna Valcárcel: Fue mesera en USA, Teatro desde el teatro, Ricky Tosso y más

¿Adultos mayores con catarata pueden operarse? Habla el médico geriatra Carlos Sandoval