COLUMNA ‘FÍSICA Y MENTALMENTE SALUDABLES’. El insomnio afecta a millones de personas, pero una solución innovadora y accesible se encuentra en la tecnología óptica: los lentes con lunas naranjas.
Estos dispositivos están diseñados específicamente para combatir los efectos negativos de la luz azul emitida por las pantallas de teléfonos, computadoras y televisores.
Durante la noche, la exposición a la luz artificial interrumpe el ciclo circadiano. Las lunas naranjas actúan como un filtro de alta eficiencia que bloquea estas longitudes de onda perjudiciales.
Al neutralizar la luz azul, el cerebro recibe la señal correcta de que ha llegado la oscuridad, lo que estimula la producción natural de melatonina, la hormona fundamental para inducir el sueño.
Para los pacientes con insomnio, el uso de estos anteojos durante las últimas horas del día se traduce en una transición más rápida hacia un sueño profundo.
Al optimizar los niveles de melatonina, no solo se reduce el tiempo necesario para quedarse dormido, sino que también mejora significativamente la calidad del sueño.
No solo la actividad física, la meditación y una alimentación antiinflamatoria ayudan a combatir el insomnio; también es recomendable probar otras herramientas complementarias, como el uso de estos lentes.
De hecho, lo hemos visto incluso en el ámbito deportivo con el futbolista noruego Erling Haaland, quien prioriza el cuidado de su sueño por encima de todo.
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