Con la llegada de los días soleados y también los lluviosos, muchas personas no saben si abrigarse o vestir prendas ligeras, lo cierto es que esta situación provoca la aparición de las famosas gripes estacionales. “Entre los principales síntomas están la fiebre, dolores musculares, debilidad, malestar general, tos, congestión nasal y, sobre todo, dolor de garganta”, indican los expertos de Mapfre.
♦TÁPATE la boca y la nariz al estornudar, con papel higiénico o el antebrazo.
♦LÁVATE las manos con agua y jabón, especialmente después de viajar en transporte público o cuando se regresa de la calle.
♦VENTILA las habitaciones para evitar que se concentre el aire contaminado.
♦NO TE DESABRIGUES, siempre lleva contigo una chompa delgada porque aún hay corrientes de aire frío.
♦MANTÉN una alimentación balanceada y descansa lo suficiente. Un sistema inmune fortalecido es menos propenso a enfermarse.
♦EVITA los besos y compartir vasos con personas que tienen gripe.
♦VACÚNATE contra la influenza cada año para reducir las posibilidades de tener gripes estacionales.
Si eres ‘víctima’ de la gripe estacional debes descansar, beber abundantes líquidos (de preferencia tibios), evitar el consumo de alcohol o tabaco y tomar medicación recetada por un especialista para reducir la fiebre y otros malestares. En una o dos semanas estarás recuperado.
Hay que cuidar más a la población vulnerable: niños, adultos mayores, embarazadas y personas con enfermedades crónicas.
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