Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por un pescadito frito con ensalada rusa y arroz. Para tomar pidió una jarrita de manzanilla. “María, impresionante el récord marcado por el peruano Gustavo Lores (44), llamado ‘Aquamán’, quien nadó 26 kilómetros en el lago Titicaca, Puno, a más de 3800 metros sobre el nivel del mar. Lo hizo en 9 horas y 8 minutos en esas heladas aguas. Gustavo no es novato en estas lides.
Antes, cruzó el Canal de la Mancha, entre Inglaterra y Francia, cuyo mar roza la congelación. Su logro en el altiplano lo hará merecedor, sin dudas, al récord Guinness. Según el deportista, esta actividad lo mantiene en excelente salud, porque además lleva una disciplina alimenticia y un rigor en la vida, como por ejemplo acostarse temprano y evitar el cigarro y el alcohol. Que esto sirva como ejemplo a las personas que no hacen nada de deportes, viven sumidos en el trabajo y el estrés los consume”.
“Si quieres vivir más y mejor, la fórmula es simple: come sano, haz ejercicios, ríete y no tengas vicios. No necesitas de dinero para empezar a ejercitarte. Basta con un par de zapatillas y salir todas las mañanas o las noches a trotar, caminar o correr. Si tienes bicicleta, también lo puedes hacer. Hay que tener voluntad y un poco de sacrificio.
Al principio todo cuesta, pero con el tiempo el cuerpo se acostumbra. Verás los resultados: nada de dolores, achaques, malestares y otros. La mayoría de los males que nos aquejan provienen del sedentarismo, el estrés y las feas costumbres. Esto no solo va para las personas mayores, también para los jóvenes que creen que tendrán vida eterna. Algunos dicen ‘no tengo plata para un gimnasio’. No lo necesitas. Solo sal de casa y ejercítate. Y si es con amigos, mejor.
En mi barrio los chicos se pasan todo el fin de semana jugando fulbito, vóley, básquet o en la piscina. Eso está bien. El ejercicio ayuda a controlar el peso, combate afecciones de salud y enfermedades, mejora el estado de ánimo, aumenta la energía, te permite dormir mejor, devuelve la chispa a tu vida sexual y te permite socializar”. Gary tiene razón. Me voy, cuídense.
