Para que te sientas mejor contigo misma seguro te han recomendado que no pierdas tu autoestima o, mejor aún, la eleves. Si es así, debes saber que cambiar positivamente esa percepción que tienes de ti y de lo que eres tiene mucho que ver con tus pensamientos diarios y la forma en que asumes las situaciones que te tocan vivir.
La psicoterapeuta Gina Rojas, de ‘Sentirse bien Perú’, te ayuda, paso a paso, a ser consciente de tu verdadera valía:
1. Conocimiento. Pregúntate quién eres, no qué haces. ¿Eres alegre, trabajadora, desordenada? Piensa en todas tus virtudes y debilidades hasta formar tu autoconcepto.
2. Aceptación. Admite tus habilidades y capacidades. Identifica aquello que puedes cambiar y no, también perdona fallas del pasado. Evita ser malévola contigo misma y, más bien, repiensa tus cualidades.
3. Valoración. Reconfórtate pensando en lo mucho que trabajas por ser una mejor persona. Siéntete orgullosa de tus nuevas ideas y pensamientos. Apenas lo logres, no necesitarás que nadie te aplauda porque serás tú quien se encargue de eso.
4. Respeto. Una vez que sepas quién eres, cuáles son tus puntos de mejora y te sientas orgullosa de aquello que posees, serás generosa contigo. Dormirás ocho horas, comerás saludable y querrás verte bien sin compararte con nadie.
5. Evaluación. Analiza siempre si estás actuando o pensando de forma correcta. De esta manera reconocerás que siempre estás en aprendizaje y tu autoestima es un asunto muy personal que no debes descuidar.
SABÍAS QUE...
Dirige tu comportamiento hacia objetivos personales claros, y si puedes, escríbelos. Así hay más probabilidades de que los cumplas.
fortalece tu autoestima