La hipertensión arterial afecta a más del 30 % de la población adulta mundial y podría desencadenar infartos cardiacos, derrame cerebral, insuficiencia renal y daño ocular, según la Organización Panamericana de la Salud (OPS).
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Si la presión arterial es igual o mayor a 140/90 mmHg dos o más veces seguidas, se trataría de una persona hipertensa, indica Jordán Gutiérrez, médico de Mapfre. Además, hay ciertos síntomas que se pueden presentar, como dolor de cabeza, zumbido de oídos, mareos, visión borrosa, luces centellantes y sangrado por la nariz.
Para descartar la hipertensión será necesario tomarse la presión tres veces al día durante un periodo corto. Si esta es mayor a 140/90 mmHg visita a un cardiólogo. Gutiérrez da algunas recomendaciones para medirse la presión correctamente:
♦Tratar de estar en reposo durante 5 minutos antes de tomarse la presión.
♦No conversar durante la medición.
♦Estirar el brazo apoyándolo a la altura del corazón y colocar el manguito dejando dos dedos de espacio.
♦La medida se hace sobre el brazo sin ropa.
♦Sentarse colocando los pies sobre el piso o hacerlo echado totalmente descansado.
♦Es mejor hacerlo con la vejiga vacía.
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Para controlar la presión arterial reduce el consumo de sal, mantén una dieta baja en grasas y azúcares, limita el alcohol y tabaco, y haz actividad física diaria.
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