¿Qué hábitos cambiar después de un infarto y cómo llevar una vida más saludable?

En el Perú, las enfermedades cardiovasculares son la tercera causa de mortalidad, de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI). Cada año, millones de personas en todo el mundo experimentan un infarto de miocardio, comúnmente conocido como ataque al corazón.

La Sociedad Peruana de Cardiología señala que en nuestro país se registran más de 100 infartos agudos al miocardio al día. Sin embargo, con un cuidado post infarto adecuado, muchos pacientes logran una recuperación satisfactoria y mejoran significativamente su calidad de vida.

“La educación sobre salud cardiovascular es crucial para reducir riesgos de otro infarto. Permite identificar y controlar factores de riesgo como hipertensión y colesterol alto. Fomenta hábitos saludables: dieta equilibrada, ejercicio regular y no fumar. Mejora la adherencia a tratamientos médicos y recomendaciones de salud. Salva vidas y mejora la calidad de vida de pacientes con enfermedades cardiovasculares”, afirma el Lic. Jean Carlos Hurtado Arana, docente de la carrera de Enfermería del Instituto Carrión.

El especialista brinda una lista de cuidados que debe seguir todo paciente post infarto para llevar una mejor calidad de vida:

• Cumplimiento del tratamiento médico: Es fundamental seguir las indicaciones del médico y tomar los medicamentos prescritos con puntualidad.
• Control regular: Asistir a revisiones periódicas con el cardiólogo permite ajustar tratamientos y detectar posibles complicaciones a tiempo.
• Dieta equilibrada: Una alimentación rica en frutas, verduras y granos integrales, con bajo contenido de sal y de grasas saturadas, ayuda a mantener la salud cardíaca.
• Ejercicio físico moderado: Iniciar una rutina de ejercicios bajo supervisión médica contribuye a fortalecer el corazón y mejorar la capacidad cardiovascular.
• Manejo del estrés: Técnicas de relajación como la meditación y el yoga pueden reducir el impacto negativo del estrés en el corazón.
• Abandono del tabaco: Dejar de fumar es una de las medidas más importantes para prevenir nuevos infartos.
• Vigilancia de factores de riesgo: Controlar de manera activa la diabetes, el colesterol alto y la hipertensión es clave para reducir el riesgo de complicaciones.
• Descanso adecuado: Dormir de 7 y 9 horas cada noche es básico para la recuperación del cuerpo.

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