El avance tecnológico nos facilita la vida, ya que podemos hacer o responder llamadas de larga distancia, mandar correos o revisar las redes sociales desde nuestro smartphone. Pero, así como tiene beneficios, su abuso también puede ser perjudicial para nuestra salud.
El uso del móvil o tablet en una misma posición (mirando hacia abajo) por varias horas puede ocasionar un intenso dolor en el cuello llamado ‘síndrome del cuello de texto’ o ‘text neck’.
“Esto se produce en personas que pasan tres horas o más al día usando sus celulares tablets o computadoras”, explicó la especialista en fisioterapia y rehabilitación Raquel Mendívil.
Sabías que...
Factores como sedentarismo y obesidad juegan un papel importante en este dolor cervical. Cambia tus hábitos alimenticios.
¡AY DOLOR!
La experta comenta que esto se origina debido a que, para el uso de estos aparatos, mayormente se mantiene la cabeza de forma inclinada. Esta postura prolongada causa dolor de cabeza, nuca, cuello y de hombros, debido a que el cuello pierde su curvatura natural ocasionando contracturas musculares.
“Si no se interviene se podría producir subluxaciones, hernias de disco, compresión de nervios en la columna y deformaciones en la columna”, alertó.
TRATAMIENTO
La doctora recomienda fisioterapia para recuperar la alineación de la postura mediante ejercicios de estiramiento muscular y fortalecimiento de los mismos.
“También es necesario disminuir el uso de estos dispositivos y realizar pausas cada dos horas por espacio de 10 minutos para descansar los músculos del cuello”, aconsejó.
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