COLUMNA ‘NUTRICIÓN, SALUD Y BIENESTAR’. El fenómeno de El Niño amenaza en los próximos meses con olas de calor y cambios en el clima. Son importantes no solo las medidas generales, sino también las medidas de salud.
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Hay que tener en cuenta que el exceso de grasa corporal es un riesgo real en días de mucho calor. La grasa actúa como aislante térmico, guarda calor y dificulta que el cuerpo se enfríe de forma eficiente; esta es una de las funciones de nuestra grasa corporal.
Esto significa que, si estamos con exceso de peso y, por ende, más grasa corporal, habrá más sudoración que puede llevar a una pérdida de agua y sales. Como consecuencia, nuestro corazón bombea más sangre a los tejidos y pueden presentarse mareos y desmayos por el golpe de calor.
Hay que mantener un peso adecuado, alimentarse mejor y estar bien hidratado para reducir los riesgos asociados al calor intenso. Foto: Istock.
Aún estamos a tiempo para tomar medidas en casa ante los factores climatológicos, pero también medidas sanitarias como alimentarnos mejor, tener un peso adecuado y estar bien hidratados. Es fundamental visitar a tu médico y tener una evaluación de tu salud corporal.
La prevención siempre será la mejor herramienta para sobrellevar cualquier hecho climatológico, y más aún cuando nuestra salud puede jugarnos un mal rato.
¿DÓNDE UBICAR AL ESPECIALISTA Y COLUMNISTA DE TROME?
Puedes contactar al nutriólogo Gerardo Bouroncle a través de los siguientes medios:
- Correo electrónico: gerardo_bouroncle@hotmail.com
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