Familia
¿Cuándo es necesario tomar vitaminas y por qué no es bueno automedicarse con ellas?
Antes de empezar a tomar cualquier vitamina o automedicarse, visite a su médico. En la mayoría de casos va a tomar algo que no necesita y va a sobrecargar de trabajo innecesario a su hígado, así lo explica el médico nutriólogo Gerardo Bouroncle Mc. Evoy.
Es muy frecuente en la consulta ver pacientes que traen síntomas como cansancio, agotamiento, desgano, falta de interés en las cosas, mucho sueño, mareos y dolores de cabeza; la pregunta de rigor siempre es ‘¿Doctor, usted cree que necesito vitaminas?’.
Si analizamos estos síntomas, lo último que pensaríamos es en darle vitaminas a estas personas, ya que estos síntomas no obedecen a la falta de alguna “vitamina”.
Mejor preguntémosle ¿duerme y come a sus horas?, ¿toma agua durante el día?, ¿come frutas y verduras?, ¿camina durante el día?, ¿come tarde por las noches?, ¿practica algún deporte en forma regular?
- Si usted responde a dos preguntas “No”: no necesita vitaminas
- Si usted responde a tres preguntas “No”: nunca va a necesitar vitaminas
- Si usted responde a cuatro o más preguntas “No”: no debe tomar vitaminas
- Si además usted fuma, bebe licor y es sedentario...definitivamente usted solo necesita una vitamina llamada “Cambio de Estilo de vida”.
Antes de empezar a tomar cualquier vitamina o automedicarse, visite a su médico. En la mayoría de casos va a tomar algo que no necesita y va a sobrecargar de trabajo innecesario a su hígado.
Flor Cuenca: Ancashina sube a cumbres del Himalaya, sin oxígeno extra, y busca coronar las 14 montañas más altas del mundo
“Para ser bodeguero hay que tener disciplina y mucho compromiso”, dice joven emprendedor de San Miguel
“Ojo por ojo, traición por traición”: ¿Qué tan saludable es pagar con la misma moneda una infidelidad?