Últimamente acuden a consulta muchos padres con hijos que tienen problemas en la columna. Lo primero que les digo es que pesen la mochila que llevan al colegio.
Esa mochila no debe exceder el 10% del peso del niño. Llevar exceso de peso deforma la columna, produce tensión muscular y puede acelerar las desviaciones de la columna durante el crecimiento; todo esto aumenta el riesgo de lesiones, especialmente en niños y adolescentes.
Si su niño pesa 50 kilos, su mochila debe pesar 5 kilos, aproximadamente. Asimismo, vemos que muchos la cargan de un solo lado, aumentando esa desviación de la columna.
A esto le sumamos cansancio y fatiga y, por consiguiente, menos concentración en los estudios. Hay que utilizar ambos tirantes, ajustar la mochila pegada a la espalda, llevar lo necesario y, de ser posible, maletas de ruedas.
No solo es el peso de la mochila, sino también la lonchera, que muchas veces es un almuerzo y suma más peso. Recuerden: espalda ligera, niño feliz. Visita a tu médico.
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