Cinco formas de manipulación emocional, según experta

“De todo haces un drama, eres una exagerada”, “si me amaras de verdad, no harías eso”, “tú provocas que yo me porte así”, son frases de cabecera de hombres que manipulan emocionalmente a sus parejas. Aunque muchas veces este tipo de violencia pasa inadvertida, deja cicatrices imborrables en la autoestima.

“La manipulación emocional es una forma silenciosa, pero muy dañina de violencia psicológica. Desgasta, confunde y va quebrando tu autoestima poco a poco”, indica la psicóloga Juliana Sequera, quien expone cinco formas de manipulación.

1. Te hace dudar de ti misma: Terminas creyendo que exageras o que todo es tu culpa, porque constantemente cuestiona lo que haces, dices y piensas.
2. Minimiza tus emociones: Cuando expresas lo que sientes, te llama exagerada, ‘loca’ o demasiado sensible, invalidando tus reacciones.
3. Te aísla poco a poco: Desacredita a tus amigos, critica a tu familia o te culpa por querer pasar tiempo con otros. Así te va alejando de tu red de apoyo.
4. Controla sutilmente tus decisiones: Ya sea en tu forma de vestir, hablar o actuar. No lo dice en tono de orden, pero te hace sentir que estás actuando mal y deberías cambiar.
5. Te hace creer que sin él no vales nada: Te convence de que nadie más te amaría y entendería. Usa el amor como herramienta de poder.

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