Emprende Trome| Los hábitos contribuyen a diversos aspectos de nuestra vida, desde los estudios, las relaciones hasta el trabajo y los negocios. Cuando eres exitoso, es más fácil que te sientas satisfecho, sin embargo, hay otro nivel que tenemos que considerar, la salud emocional y física van de la mano, por eso es importante generar hábitos que impulsen el bienestar general de nuestra vida.
Cultivar una serie de hábitos nos ayudarán en múltiples aspectos, pero también influyen en cómo llevamos las riendas de nuestro emprendimiento. Por ello, James Clear, autor del libro Hábitos atómicos (Editorial Planeta), nos brinda 4 hábitos para lograr ser exitosos:
Las personas reflejan la manera como te comportas con ella. Entre más ayudas a los demás, más querrán ayudarte a ti. Ser un poco más amable en cada interacción con las personas, contribuirá a que con el paso del tiempo tu red de conexiones y amistades sea más amplia y duradera. Y a la vez podrás amplificar tus contactos comerciales.
Si interpretas tus emociones de manera negativa, entonces te sentirás amenazado y generarás más estrés en tu cuerpo. En cambio, cuándo interpretamos estos sentimientos positivamente, entonces podemos responder con fluidez y gracia ante cualquier tipo de situación. Puedes hacer un replanteamiento y reemplazar: «Estoy nervioso» con «Estoy emocionado y alguna afirmación positiva que te haga más feliz.
Mucha gente asocia el ejercicio con una tarea desafiante que drena su energía y los deja exhaustos. En su lugar, podrías verlo como una oportunidad de desarrollar tus habilidades y fortalecer tu cuerpo. Además, que contribuyes con tu salud física y a la vez mejoras tu estado anímico.
Para algunas personas meditar puede considerarse un acto muy complejo y hasta un poco frustrante, ya que puede resultar inevitable caer en una distracción. Puedes transformar la frustración en disfrute cuando te des cuenta de que cada interrupción te brinda la oportunidad de recuperar tu ritmo de respiración. Las distracciones son algo bueno porque es necesario tener distracciones para poder practicar la meditación.
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