Estos días de fiestas son de bastante agitación, por eso la Seño María y el fotógrafo Gary nos traen buenos consejos para mantener la calma
Hacer ejercicio es clave para mantener la calma. (Foto: iStock)
El fotógrafo Gary llegó al restaurante por un pollito a la plancha con puré de papita amarilla, arroz blanco bien graneadito y ensalada de verduras cocidas. Para calmar la sed se tomó una jarra con agüita de hierba luisa al tiempo.
“María, en estos días cercanos a fin de año siempre trato de comer alimentos más sanos, sin mucha fritura, para llegar bien a Nochebuena y Año Nuevo. La gente, pese a la pandemia, está acelerada en las calles, sino mira cómo está Mesa Redonda, llena de gente. Muchos se estresan, responden de mal humor y hasta choferes se pelean en la calles. ¡Hay que calmarse por el bien de nuestra salud! Aquí algunos consejos para gozar de la bendita calma en estas épocas:
Duerme más de ocho horas al día. Esfuérzate por tener un buen descanso cada noche, así podrás levantarte con mejor ánimo y cumplir con tus responsabilidades más temprano.
Aliméntate de forma sana. Come alimentos frescos, evita los productos procesados, siempre bebe líquidos. Las verduras y frutas no deben faltar en tu dieta diaria.
Haz ejercicios. Al menos media hora. La clave es moverse, así que puedes simplemente caminar, correr, saltar, montar bicicleta, nadar.
Sonríe todas las mañanas frente al espejo, aunque sientas que no tienes motivos. De esa forma tu ánimo mejorará y podrás afrontar el día con más fuerza.
Piensa siempre en forma positiva. Aleja ideas y sentimientos negativos. No seas rencoroso ni envidies. Perdona a los que te ofenden, pues al hacerlo te haces un bien a ti mismo, ya que te liberas de malas sensaciones. Tu alma estará en paz.
No te distraigas en la calle. Evita caminar mirando el celular o con los audífonos puestos.
Si conduces un vehículo, maneja con responsabilidad. No corras, no realices maniobras imprudentes, mantente atento a lo que pasa a tu alrededor. Cede el paso a los peatones, evita tocar el claxon y cálmate si el tráfico está pesado. Renegando no arreglarás nada. No pelees con otros conductores, no vale la pena.
Trata de pasar más tiempo con tu familia. Y los pocos momentos que puedas estar con ellos preocúpate por ser cariñoso, atento y respetuoso. Con tus hijos y con tu pareja. Haz que esos minutos que están juntos valgan la pena.
Si hubo peleas o rencillas, es un buen momento para perdonar, darse un abrazo sincero y pensar en todas las cosas que los unen.
Traten bien a los suyos: Respeten a los padres, abuelos, mujeres y niños. Una sonrisa siempre será una puerta abierta y cálida”. Cuánta razón tiene mi amigo Gary. La Navidad es una fecha para pasarla en familia, que es lo más importante, y en estos tiempos hay que protegerse del virus. Me voy, cuídense.