La Seño María

Deporte es salud

La Seño María y el fotógrafo Gary nos traen consejos para tener una vida saludable mediante el deporte.
Hacer ejercicio es salud.

Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por un arroz chaufa con wantán frito y, para tomar, pidió una jarrita de cebadita tibia. “María, hoy juega Perú ante Chile por las Eliminatorias al Mundial 2026. El partido será en Santiago y esperamos que los muchachos traigan a Lima, por lo menos, un empate. Eso no solo nos daría mucha alegría en medio de noticias de corrupción, crisis económica e inseguridad, sino que fomentaría aún más el deporte. Porque los ejercicios físicos son muy importantes para mantener una buena salud, aparte de la buena alimentación. Hace unas décadas habían excelentes programas de deportes en los colegios, de donde salían los cracks del fútbol, los velocistas, voleibolistas, karatecas y basquetbolistas. Incluso en las grandes unidades escolares, como Ricardo Palma, Alfonso Ugarte y Melitón Carbajal, entre otras, se construyeron coliseos, pistas de atletismo, canchas de fútbol y una infraestructura de primera.

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Hoy veo con pesar que se ha retrocedido en ese esfuerzo. Y, lo peor, niños y jóvenes prefieren pasar los días en los celulares o tablets, viendo o produciendo tiktoks. Nada de salir a jugar fulbito, vóley o correr. Sin deporte y mala alimentación vienen las enfermedades, tipo obesidad mórbida, diabetes, hipertensión, entre otras. Con apenas media horita todos los días haciendo cardio, como montar bicicleta, caminar, correr o jugar, se eliminan toxinas, el cuerpo se mantiene libre de grasa mala y hasta se duerme mejor. No se necesita de instalaciones modernas, tipo un gym, sino solo salir al parque. Mis vecinos, por ejemplo, salen en pareja, se ríen, se apoyan y al final un duchazo y a trabajar con otro ánimo. Por eso su corazón trabaja mejor, sus articulaciones no fallan y hasta la piel luce sana como la de un adolescente. Por eso, sigue estos consejos para llevar una vida realmente sana:

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