Mi amigo Gary llegó al restaurante por su ají de gallina con huevito sancochado, aceituna y una porción de arroz blanco bien graneadito. Para tomar, se pidió su jarrita de agua de hierbaluisa tibiecita.
“María, el Perú está muy polarizado por estas elecciones y veo a mucha gente estresada y hasta discuten con ferocidad en las calles y redes sociales por los resultados. Cada uno tiene su forma de pensar y hay que respetar. Otros se deprimen y hasta se enferman por no tener trabajo, dinero, la soledad o falta de una pareja.
Según la Organización Mundial de la Salud, una gran parte de la población del mundo padece de síntomas de ansiedad, depresión y tristeza. Es comprensible que, por una u otra razón, muchas personas se sientan apenadas y caigan en el pesimismo en alguna ocasión en la vida, pero permanecer en ese estado es negativo y perjudicial no solo para la salud emocional, sino también para el normal funcionamiento de muchos órganos, como el corazón o el hígado.
El optimismo es fundamental en la vida porque causa bienestar, mejora el rendimiento y la eficiencia, da equilibrio emocional y permite llevar una vida más plena y satisfactoria. Aquí te dejo algunos tips para tus lectores.
Rodéate de personas positivas. Estar al lado de alguien puede ayudar a evitar la tristeza. Reír en grupo mejora el estado de ánimo y aumenta la sensación de bienestar para todos.
Aprecia lo que tienes. Por ejemplo, valorar los logros de los hijos o los buenos momentos con la familia, sentir orgullo por el trabajo realizado.
Evita el ocio. Está comprobado que el no hacer nada afecta la mente. Se recomienda estar siempre en movimiento, caminar por un parque, pasear con el perro o leer un libro.
Haz ejercicios. Reducir el estrés, disminuir los síntomas de depresión y ansiedad, mejorar la autoestima y dormir mejor son algunos de los beneficios de ejercitarse diariamente.
No te compares con los demás. Todos tenemos algunas cosas en común, pero somos diferentes, poseemos nuestros propios defectos y virtudes. No te dejes llevar por las redes sociales, donde todo suele ser felicidad y éxito”. Tiene razón mi amigo Gary.
Por eso la gran Susy Díaz dice ‘vive la vida y no dejes que la vida te viva’. Me voy, cuídense.
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