La situación de violencia que se vive en el país ha llevado a los peruanos a transitar por las calles con miedo y alertas para evitar ser víctimas de delincuentes que, como ya hemos visto, son capaces hasta de matar por un celular.
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Escenarios trágicos se han instalado en las mentes de las personas, generando ansiedad y haciendo más caótico su día a día.
Esta hipervigilancia, que se ha incrementado en los últimos años, también puede contribuir a altos niveles de insomnio y estrés, afectando principalmente a adultos jóvenes (20-39 años) y mujeres, quienes reportan mayor vulnerabilidad.
Esta percepción de peligro ha crecido incluso en entornos urbanos, haciendo que los peruanos se aíslen al dejar de frecuentar espacios públicos o salir a ciertas horas, a fin de reducir riesgos.
La hipervigilancia mantiene a la persona en estado de alerta constante, interpretando ruidos o movimientos cotidianos como posibles amenazas. Foto: Istock
¿QUÉ HACER?
Para manejar esta situación, psicólogos recomiendan dejar de ver noticias alarmantes en la televisión o redes sociales, que pueden aumentar la sensación de amenaza. Dar prioridad a caminos iluminados y tratar de recorrerlos siempre acompañado.
No olvidar avisar a un familiar o persona de confianza cuando se salga o se llegue al destino. Mantenerse atento a lo que pasa en tu entorno y no distraerse con el celular.
Si el miedo se hace cada vez más grande, sería bueno pedir ayuda especializada para recuperar la tranquilidad.
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