POR: MARITZA LLANOS
Todos queremos mostrar una sonrisa encantadora y saludable. Para lograrlo no necesitas costosos tratamientos, solo más empeño y disciplina en el cuidado de tu salud bucal. A continuación, el médico Guillermo Ríos, director de Estética Dental Ríos, te dice qué hacer:
1. Lávate los dientes después de cada comida principal. Con el cepillo realiza movimientos circulares y luego de arriba hacia abajo para eliminar la placa bacteriana. Hazlo como mínimo 3 minutos y no olvides cepillar la lengua.
2. Usa hilo dental por lo menos una vez al día. En caso de tener prótesis o brackets, utiliza cepillos recomendados por el médico. El empleo del enjuague bucal 3 veces a la semana también es importante.
3. Cambia tu cepillo cada 3 meses. Si antes de ese tiempo lo ves desgastado y con las cerdas abiertas, sustitúyelo por otro de inmediato.
4. Evita el tabaco, café, té y bebidas o alimentos que puedan manchar los dientes. Además, lleva una dieta balanceada a base de verduras y frutas. La manzana, por ejemplo, arrasa con los restos de comida adheridos a los dientes.
5. Acude al dentista cada 4 o 6 meses para realizarte una profilaxis (limpieza) y para que vea si tienes algunas caries.
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