La alimentación en el colegio es fundamental para el buen rendimiento académico de tus hijos, por esa razón es muy importante organizarse a la hora de preparar loncheras nutritivas sin gastar mucho dinero. Aquí algunos consejos:
* Organiza un plan semanal de loncheras comprando una vez por semana lo que necesites.
* Prepara la lonchera con anticipación. Así evitarás improvisar con bolsas de frituras y jugos artificiales o bebidas gaseosas, que a largo plazo pueden afectar la salud de tus hijos y resultar más caro.
* Usa cupones de descuento de los supermercados.
* Haz tu plan de lonchera siguiendo las ofertas en frutas y vegetales de la semana.
* Selecciona frutas de temporada, ya que las podrás conseguir a un precio más bajo.
* Compra en cantidad para toda la semana. Si lo haces por unidad y cada día, te saldrá más costoso. Así logras ahorrar más dinero.
* Compra los alimentos en el mercado o supermercado, pues los precios allí son más bajos que en la tienda.
* Prepara tú misma los alimentos, para garantizar su frescura y no pagar más.
Con estos consejos tus hijos tendrán una merienda saludable y al mismo tiempo podrás economizar
Procura que la lonchera contenga los cuatro elementos que proveen una buena alimentación:
* Agua para mantenerse hidratados.
* Proteína: yogur, leche, queso, pollo o jamón.
* Fruta: manzana, pera o plátano.
* Carbohidrato: galletas, pan, cereal.
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