La ansiedad es una emoción humana natural, una señal de alerta que nos prepara para reaccionar ante situaciones de riesgo.
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Pero cuando se activa constantemente, incluso sin una amenaza real, se convierte en un trastorno que afecta al cuerpo y la mente.
Puede manifestarse con palpitaciones, sudoración, sensación de ahogo, presión en el pecho, pensamientos repetitivos o catastróficos, dificultad para concentrarse, tensión muscular, insomnio y una necesidad constante de control.
Ansiedad. Foto: Istock.
Muchas veces se disfraza de hiperactividad, perfeccionismo o irritabilidad.
Desde la psicología clínica, entendemos que la ansiedad no es debilidad ni ‘nerviosismo’, sino un sistema de alarma emocional que ha perdido su equilibrio.
Aprender a identificar sus señales, buscar ayuda profesional y aplicar técnicas de regulación como la respiración consciente, el movimiento corporal o la terapia son pasos clave hacia la calma.
La ansiedad se puede tratar.
