A pocas horas de la Navidad, la preocupación de algunas personas es alistar las bebidas alcohólicas con las que brindarán, cuando en realidad deberían aprender a tomar sin caer en excesos y evitar la resaca.
Jenny García, nutricionista de la Clínica Sanna, da algunas recomendaciones:
No bebas con el estómago vacío. Antes de brindar, come aceitunas, almendras, nueces. La grasa presente en estos alimentos ralentiza la absorción del alcohol.
Alterna cada coctel con un vaso de agua. El alcohol es un diurético, te hace orinar más y te lleva a la deshidratación. Esto luego te provoca los famosos mareos. Cuanta más agua bebas, mejor.
Cuidado con las mezclas. Cada trago contiene aditivos y saborizantes. Toma una sola clase de bebida.
Disfruta tu vaso. Si te sirves una copa, disfrútala de forma lenta y evita los excesos. El brindis es solo una parte de la celebración.
AL DÍA SIGUIENTE
Descansa. De otra manera, no facilitarás el proceso de desintoxicación que tu organismo ya inició; toma más agua, y si la resaca es severa, recurre a las bebidas rehidratantes y las frutas.
Finalmente, no dejes pasar mucho tiempo para retomar los ejercicios, tu cuerpo te lo agradecerá.