Familia

¡Prepara el mejor desayuno a tu niño toda la semana!

Le brindará energía para cumplir con sus actividades.Es importante la presencia de lácteos (leche, yogur, quesos) en la primera comida del día.

Te preocupas tanto por la lonchera escolar que dejas de lado el desayuno, que es el más importante del día, sobre todo para los , quienes están en pleno crecimiento y desarrollo.

Adriana Carulla, nutricionista de Oster, señala que el cerebro necesita glucosa para que funcione bien, por eso si tu hijo no come nada, durante las primeras horas del día estará inquieto, aburrido, distraído y malhumorado. Por eso, no debe salir de casa sin tomar desayuno.

En tanto, la nutricionista Karina García señala que en el desayuno del niño no deben faltar los lácteos (leche, yogur, queso), pues ayudan a fortalecer los huesos y aumentan los niveles energéticos. Por eso brinda cinco desayunos nutritivos.

LUNES: Un vaso de jugo de naranja, una taza de avena con leche y un huevo revuelto.

MARTES: Un vaso de jugo de papaya, una taza de leche y un pan integral con jamón y queso.

MIÉRCOLES: Un batido de frutas de estación con leche o yogur, huevos revueltos y dos tostadas.

JUEVES: Una taza de quinua con leche, dos tostadas, un huevo duro y una fruta picada.

VIERNES: Una porción de yogur con hojuelas, una fruta picada y un pan con queso.

Tags Relacionados:

Contenido Sugerido

Contenido GEC

Te puede interesar:

Los padres deben vigilar los cambios en la conducta alimentaria de sus hijos

Papaya: Beneficios para la salud, cada cuánto consumirla y ¿se puede guardar congelada?

Nutricionista Mariana Hidalgo la rompe en TikTok e Instagram con consejos a mujeres con problemas hormonales

¿Qué te hace engordar? ¿La mala información?

Más en Familia

Semana Santa: Dolor y fe del ‘Cristo Cholo’, su búsqueda del burrito para Domingo de Ramos y el ascenso al San Cristóbal

Milene Vásquez: Su primer trabajo, la actuación, su mamá, el amor a primera vista y más

¿Por qué deben evitarse los bochornos nocturnos?

Los padres deben vigilar los cambios en la conducta alimentaria de sus hijos

Capibaras bebés en el Parque de Las Leyendas Huachipa: ¿Desde cuándo podrás verlos y qué pasará con el capibara Wilson?

Disfunción eréctil: ¿Cómo afecta este trastorno en la vida de pareja?