Mi abuela decía que las únicas plantas para sanar eran las plantas de tus pies: así que ‘camina’. Y cuánta razón tenía; hoy el sedentarismo es un problema de salud.
La falta de movimiento trae consecuencias muy serias, desde malas posturas en la columna hasta aumento de peso y grasa corporal traducido en obesidad.
La actividad física es la piedra angular para atacar enfermedades como diabetes, hipertensión, asma, dislipidemias, etc.
Las recomendaciones médicas están orientadas a una buena alimentación y al movimiento corporal; si hay una lesión la indicación es volver a tener funcionalidad articular, a las personas mayores siempre les recomendamos terapias de movimiento.
Una simple caminata beneficia en muchos aspectos: alivia el estrés, mejora el tono muscular, acelera el tránsito intestinal, regula la presión arterial, mejora la densidad ósea, pero, sobre todo, prolonga la vida.
Así que cuando quieras una planta para mejorar tu salud, acuérdate de las plantas de tus pies.
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