Se dice que hasta los seis años, los niños incorporan hábitos saludables tales como dormirse temprano, lavarse los dientes y desconectarse a tiempo de la tecnología. Sin embargo, uno de los hábitos más difíciles de inculcar en la infancia es la alimentación saludable. Más de alguna vez nos ha tocado enfrentar las pataletas de los chicos cuando ven en la mesa un guiso de verduras y no su plato favorito de comida.
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Los niños aprenden por imitación, si ellos ven desde pequeños que los alimentos que compramos y preparamos son sanos, probablemente ellos replicarán dichos hábitos de alimentación. Enseñarles a comer bien no es fácil y debemos hacerlo con responsabilidad, tiempo y dedicación, pero también de manera divertida y didáctica para captar su atención e interés.
No olvidemos que ellos tienen un pensamiento lúdico y necesitan más de una oportunidad para probar y sentirse atraídos por nuevos alimentos. ¡No se rindan! Los expertos de Casaideas nos brindan algunas ideas para inculcar una buena alimentación en los más pequeños, sobretodo ahora que regresan a clases.
Las loncheras, a mitad de mañana o en la tarde, son el mejor aliado para una alimentación sana y balanceada. En esta podemos lograr destacar lo elaborado en casa por sobre los alimentos procesados.
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Algunas ideas para loncheras saludables son:
1. Frutas y verduras de estación. Media taza en su contenedor favorito será lo mejor.
2. Yogurt con un puñado de frutos secos, que no tengan sal ni estén confitados.
2. Un sandwich pequeño de queso, tomate o huevos. O también un huevo cocido.
4. No olvidar una botella de agua fresca.
Y para llevar todo de forma fácil y segura, una lonchera, termo, botella de agua, plato y cubiertos, serán perfectos para complementar la lonchera y ayudar a inculcar el hábito de la alimentación sana.
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