La bicicleta ya dejó de verse como un simple medio de transporta, pues hoy todos somos conscientes de qué tan útil puede ser esta herramienta para ayudarnos a perder unos cuantos kilitos y mantener una buena condición física. Pero ¿sabías cómo es, exactamente, que el montar bicicleta beneficia nuestra salud?
En realidad, son muchos los métodos, pero aquí te comentaremos cuáles son 4 de los puntos más resaltantes en los que la bicicleta nos ayuda a mantener sanos y llenos de energía. Toma nota. Mejora tu salud cardíaca
Al igual que salir a trotar, cada pedaleada ayuda a que nuestra condición física mejore, ya que ejercita y regula nuestro ritmo cardíaco a través de la correcta oxigenación de nuestro organismo. Ayuda a que nuestros pulmones mejores su capacidad de oxigenación y nuestro corazón bombee correctamente nuestra sangre. Fortalece tus piernas
Por su puesto, el constante ejercicio que realizamos al momento de pedalear hace que los músculos de la pierna se fortalezcan. Esto, además, ayuda a que ayuda a desgastemos nuestras rodillas por no exigir un gran impacto de nuestro peso sobre nuestras piernas.
via GIPHY Mejora tu salud mental
Así es, este ejercicio también te ayuda a liberarte de estrés ya que puedes usarlo para ir al trabajo o a pasear, haciendo que el inicio de tu día sea más relajante o que logres despejar la mente por unos minutos antes o después del estrés de tu rutina. Aumenta tus defensas
Al mejorar nuestro flujo sanguíneo, el sistema circulatorio puede transportar correctamente las células que combaten infecciones y otras enfermedades, haciendo que nuestro sistema inmune sea más efectivo.
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