¿Cómo ayudar a una persona con depresión?, ¿Qué hacer y qué frases evitar?

Convivir con una persona con depresión requiere, además de compromiso y paciencia, muchísimo amor. Porque la depresión va más allá de estar triste, no querer comer o aislarse. Es como un túnel oscuro e inmenso que, por más que camines incansablemente, parece no tener fin. Es una enfermedad que traspasa la fuerza de voluntad.

La psicóloga Lizbeth Cueva (@lizbeth_cueva) explica que los pacientes con depresión necesitan más contacto físico, saber que no están solos y que entiendan su dolor.

“Es normal que un diagnóstico depresivo angustie al entorno, pero deben mantener la calma para transmitirle serenidad a la persona”, indica la experta, quien brinda seis consejos para ayudar a un amigo o familiar con depresión:

1. Hazle saber que no está solo y que siempre estarás disponible para él o ella.
2. Valida sus emociones aunque no las comprendas del todo.
3. No lo veas como ‘el pobrecito’ ni minimices sus comentarios.
4. Evita frases como ‘no pasa nada, son exageraciones’, ‘olvídate de eso, con una fiesta se te pasa’, ‘te preocupas por tonterías’.
5. Conversa sobre cómo está viendo la vida y lo que está sintiendo. Déjalo hablar y no lo juzgues.
6. No fuerces situaciones o lo obligues a abrirse contigo. Tienes que darle espacio y confianza para que te cuente por sí mismo.

DATITO

Es normal que al inicio la persona con depresión no quiera conversar o abrirse contigo (por temor a ser juzgada) pero verás que poco a poco irá confiando en ti.

TE VA A INTERESAR:

• Lita Pezo: Casi pierde la voz, Viña del Mar, El Gran Chef, Iquitos y más
• ¿Cómo afecta el estrés laboral a tu salud física y por qué aumenta el riesgo de sufrir diabetes, hipertensión y obesidad?
• “Niños con anemia tendrán problemas de aprendizaje”, advierte Maritza Zela, decana del Colegio de Nutricionistas del Perú