Roberto acude a mi consulta preocupado porque se está despertando muy seguido por las noches con dolor intenso en las piernas. Siente contractura en los músculos de las piernas y ya no puede recuperar el sueño.
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Roberto está presentando calambres, que son contracciones de los músculos que se presentan de manera súbita, intensa e involuntaria. Producen mucho dolor y gran incomodidad.
Los calambres en adultos mayores son contracciones musculares dolorosas e involuntarias, muy comunes durante la noche. Foto: Istock
Los calambres están asociados a la deshidratación y a la pérdida de algunas sales. Se pueden presentar en mujeres embarazadas y en deportistas extremos, como los maratonistas.
Suelen aliviarse buscando una postura contralateral del músculo afectado. El tratamiento es el consumo de sales como el potasio, que se encuentra en muchas frutas, como el plátano y las naranjas, y el magnesio, que se encuentra en algunas frutas, pero que también se puede consumir en pastillas, polvo y gomitas.
Roberto está comiendo fruta todos los días, consume magnesio y ya no sufre de calambres.
