Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos un 60% de la población no realiza la actividad física necesaria para mejorar su salud.
Esto se debe, en parte, al aumento del sedentarismo durante las actividades laborales y domésticas, y algo similar ocurre con los niños que prefieren estar sentados frente a un celular en lugar de salir a jugar o hacer deporte.
Samantha Clayton, directora de Educación Física de Herbalife, te da 7 razones para hacer actividad física:
1. Salud cardiovascular: Los ejercicios estimulan a tu corazón a trabajar fuerte lo cual mejora la salud cardiovascular.
2. Piel radiante: Aumenta la circulación de la sangre en tu cuerpo y con ello tu piel tiene un mejor brillo.
3. Mejora la postura: Te hace más consciente de tus movimientos y modos de pararte, sentarte y caminar.
4. Disminuye dolores: Moverte te ayudará a aliviar la rigidez y así evitar dolores en las articulaciones.
5. Previene el sobrepeso: Te permitirá mantener un buen peso.
6. Más energía: Con los ejercicios, tu cuerpo envía oxígeno y nutrientes a los tejidos y eso aumenta tu energía.
7 . Menos estrés: Te distrae de tus problemas y reduce el estrés.