¿Qué se necesita para ser feliz? Un video publicado en Facebook te da las claves.
La página de Buena Vida en Facebook compartió un video basado en las investigaciones de la Universidad de Harvard y reveló los seis pasos para alcanzar la felicidad. Anota:
1. Perdona tus fracasos. Es más: ¡Celébralos! Si aceptas las emociones negativas , conseguirás disfrutar más de la positividad y la alegría.
2. No des lo bueno por hecho: agradécelo. Esa manía que tenemos de pensar que las cosas vienen dadas tiene poco de realista.
3. Haz deporte. Basta con caminar 30 minutos al día para que el cerebro segregue endorfinas.
4. Aprende a meditar. Te servirá para desplazar los pensamientos hacia el lado positivo.
5. Simplifica en tu tiempo libre y en el trabajo. Céntrate en lo esencial. El ocio es el ocio: apaga el teléfono.
6. Practica la resilencia. Es la capacidad para enfrentarse a situaciones adversas y salir reforzado de ellas. Convertirá los fracasos en oportunidades.
El video en Facebook ya ha sido reproducido más de 256 mil veces. Míralo y sé feliz.
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