Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por un poderoso caldo de gallina con papita amarilla, dos huevos, una porción de arroz blanco y ajicito molido. También pidió una limonada con hierbaluisa. “María, como ya hemos conversado hace poco, en estos tiempos de crisis económica y búsqueda de más ingresos para el hogar, mucha gente está descuidando su salud.
Hace un tiempo leía en Trome que Japón tiene a la más grande población mayor de 100 años. ¿Cómo lo han logrado? Es muy simple.
Alimentación sana y ejercicios. Pero así como es importante la parte física, igualmente lo es el aspecto espiritual. Ambos se complementan para alcanzar la felicidad. A continuación, algunos consejos de los expertos para el alma:
- Evita las relaciones tóxicas: Pon límites a los que manipulan, exigen siempre más, te quitan espacio y te coaccionan. Pueden ser la pareja, un familiar, amigo o compañero del trabajo. No permitas que te dañen.
- Hay que ser positivos: Cultiva el buen humor, la sonrisa, para mantener la esperanza. Confía en los demás y cree en la buena suerte. Las personas negativas reciben cosas negativas. Demuestra amor a los tuyos: Muchas veces olvidamos la importancia de dar amor. Abraza a tus hijos, a tu pareja, a tus padres, y diles que los amas y lo importantes que son en tu vida.
- Controla tus emociones: No permitas que la cólera te domine. Tampoco que las penas, angustias y preocupaciones te afecten más de lo necesario. Todos pasamos por épocas malas y hay que aprender a superarlas.
- Aprende algo cada día: Interésate por las cosas, lee, aprende un idioma nuevo, lleva algún curso de cocina, karate, baile o lo que te atraiga. De esa manera el cerebro estará siempre en forma y llegarás bien a la vejez.
- Ámate a ti mismo: Hacerlo no es ser egoísta, es saber valorarse, estar conscientes de que somos valiosos y merecemos ser felices. Una persona satisfecha consigo misma podrá dar amor y felicidad a los demás”.
Gary tiene razón. Me voy, cuídense.
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