Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por un sabroso estofado de res con presa grande, papita amarilla, ajicito molido y su jarra con cebada heladita.
“María, este 2026 se está pasando volando. En pocos meses llega la Navidad, increíble. Pero los peruanos vivimos estresados con tantos anuncios fatalistas del fenómeno El Niño, encima los alimentos están subiendo en los mercados.
Estoy seguro de que si hago una encuesta, de cada cien personas noventa están con angustia y no pueden ni dormir por la delincuencia y falta de dinero.
Pero somos gente trabajadora que se levanta de las caídas y acá tiene mucho que ver la actitud, cómo enfrentamos a las adversidades. Cuidar la salud, en cuerpo y mente, es fundamental, pero la descuidamos por estar metidos en el trabajo.
Siempre es oportuno hacer una pausa, meditar y ver el futuro con optimismo. Pronto saldremos de estos males que nos agobian. Algunos consejos:
- EMPIEZA el día agradecido por la vida. Respira profundo y, si eres creyente, eleva una oración a Dios.
- DA los buenos días a los que viven contigo. Abrázalos, verás que el día se va pintando más bonito.
- DESAYUNA siempre, equilibrado (algún lácteo, fruta y cereal) y en lo posible que sea juntos, en familia.
- SALUDA a los demás. No te desanimes si no te responden. Tu educación y cortesía recargarán tu energía.
- PROCURA mantener una sonrisa, incluso solo para ti.
- QUE tu almuerzo tenga siempre una porción de ensalada.
- CUIDA tu hígado y corazón. No excedas el consumo de grasas ni de sal, tampoco tabaco o licor. Cambia los antojos por frutos secos y aléjate de la ‘comida chatarra’.
- PACIENCIA. Hay situaciones que alteran los ánimos, pero ni la cólera ni las reacciones por impulso son buenas.
- REVISA y programa un chequeo médico. Tal vez ya toca.
- ESCUCHA a tus hijos, bromeen. A veces parece muy difícil, pero hay formas de ‘conectar’ con ellos.
- DESCANSA, duerme las horas necesarias para reponer energías”.
Gary tiene razón. Me voy, cuídense.
