Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por un pollito a la plancha, una porción de arroz blanco graneadito, ensalada de lechuga con tomate y una jarrita de emoliente al tiempo. “María, todos los días recorro las calles y me dio gusto conocer ayer a una mujer de cien años yendo al quiosco de periódicos a comprar su Trome y un chocolate que tanto le gusta. La dama de un siglo de vida estaba acompañada de una persona más joven, pero ella caminaba solita y leía el diario. ‘Todos los días pide su Trome y se siente feliz de estar enterada de las noticias’, me contó.
Llegar a esa edad valiéndose por sus propios medios es algo muy valioso. La alimentación y vida sana son claves. Pero así como es importante la parte física, igualmente lo es el aspecto espiritual. Ambos se complementan para alcanzar la plenitud. A continuación, algunos consejos de los expertos para el alma:
- Evita las relaciones tóxicas: Pon límites a los que manipulan, exigen siempre más, te quitan espacio y te coaccionan. Pueden ser la pareja, un familiar, amigo o compañero del trabajo. No permitas que te dañen.
- Hay que ser positivos: Cultiva el buen humor, la sonrisa, para mantener la esperanza. Confía en los demás y cree en la buena suerte. Las personas negativas reciben cosas negativas.
- Demuestra amor a los tuyos: Muchas veces olvidamos la importancia de dar amor. Abraza a tus hijos, a tu pareja, a tus padres y diles que los amas y lo importantes que son en tu vida. Hazlo siempre, como si fuera el último día de tu vida. Así, tú también recibirás amor.
- Controla tus emociones: No permitas que la cólera te domine. Tampoco que las penas, angustias y preocupaciones te afecten más de lo necesario. Todos pasamos por épocas malas y hay que aprender a superarlas. Las personas más maduras, emocionalmente, son más exitosas en todo sentido.
- Ponte un objetivo cada día: Fáciles y que te hagan feliz: Hacer ejercicios, dedicar un momento al día para ti, ahorrar dinero para hacer o adquirir lo que deseas. El objetivo es despertar cada día con una ilusión.
- Aprende algo cada día: Interésate por las cosas, lee, aprende un idioma nuevo, lleva algún curso de cocina, karate, baile o lo que te interese. De esa manera, el cerebro estará siempre en forma y llegarás bien a la vejez.
- Adopta un animal: Las mascotas nos dan cariño sincero y fidelidad. Reducen el estrés y son grandes acompañantes para nuestras vidas.
- Ámate a ti mismo: Hacerlo no es ser egoísta, es saber valorarse, estar conscientes de que somos valiosos y merecemos ser felices. Una persona satisfecha consigo misma podrá dar amor y felicidad a los demás”.
Gary tiene razón. Me voy, cuídense.
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