Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por un delicioso sudado de chita con arroz blanco graneadito, limón y rocotito molido. También pidió una limonada frozen con hierbaluisa. “María, es verdad que la gente en el Perú tiene que trabajar más para poder llevar ingresos extras al hogar. La situación económica es difícil para muchas familias, pero en ningún caso se debe descuidar la salud.
Hace una semana veía un informe en la televisión sobre el caso de personas que han pasado los cien años y se mantienen bien físicamente y lúcidas. ¿Cuál fue su secreto? Alimentación sana y ejercicios. Pero así como es importante la parte física, igualmente lo es el aspecto espiritual. Ambos se complementan para alcanzar la felicidad.
A continuación, algunos consejos de los expertos para el alma:
- Evita las relaciones tóxicas: Pon límites a los que manipulan, exigen siempre más, te quitan espacio y te coaccionan. Pueden ser la pareja, un familiar, amigo o compañero del trabajo. No permitas que te dañen.
- Hay que ser positivos: Cultiva el buen humor, la sonrisa, para mantener la esperanza. Confía en los demás y cree en la buena suerte. Las personas negativas reciben cosas negativas.
- Demuestra amor a los tuyos: Muchas veces olvidamos la importancia de dar amor. Abraza a tus hijos, a tu pareja, a tus padres, y diles que los amas y lo importantes que son en tu vida.
- Controla tus emociones: No permitas que la cólera te domine. Tampoco que las penas, angustias y preocupaciones te afecten más de lo necesario. Todos pasamos por épocas malas y hay que aprender a superarlas.
- Aprende algo cada día: Interésate por las cosas, lee, aprende un idioma nuevo, lleva algún curso de cocina, karate, baile o lo que te interese. De esa manera el cerebro estará siempre en forma y llegarás bien a la vejez.
- Ámate a ti mismo: Hacerlo no es ser egoísta, es saber valorarse, estar consciente de que somos valiosos y merecemos ser felices. Una persona satisfecha consigo misma podrá dar amor y felicidad a los demás”.
Gary tiene razón. Me voy, cuídense.
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