Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por una cachemita encebollada con su yuca sancochada, arrocito blanco y sarsa criolla. Para tomar pidió chicha morada con hielito. “María, vengo preocupado luego de leer en Trome que más de 120 personas fueron atendidas de emergencia por ‘golpes de ’ en el Hospital José Alfredo Mendoza Olavarría, de Tumbes.

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La mayoría tenía diarreas, vómitos, fiebre y descompensación debido a la pérdida de líquido. Esta situación se repite en Piura, Chiclayo, Trujillo y Lima, donde las temperaturas sobrepasan los 30 grados. Como estamos en vacaciones escolares, muchos niños paran jugando en la calle y son propensos a sufrir estos males por falta de hidratación y demasiada exposición a los rayos solares.

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También lo sufren mucho los ancianos, especialmente los que no tienen apoyo o alguien que les alcance un vaso con agua. Desde hace décadas se ha perdido la costumbre de usar sombreros para protegerse del sol, debería volver a fin de evitar quemarnos la piel.

Es que a medida que pasa el tiempo y, por efectos del calentamiento global, los veranos son más fuertes al extremo de causarnos enfermedades como esta del ‘golpe de calor’, además de quemaduras y cáncer a la piel.

Mis respetos a los trabajadores de construcción civil, a los policías, vigilantes o vendedores ambulantes que deben trabajar bajo un fuerte sol. En casa, hay que obligar a los niños a tomar abundante agua y comer frutas con harto contenido de líquidos, como naranjas, sandías o mandarinas. Por favor, sigue estos consejos:

  • Si vas a salir a la calle, lleva tu botella de agua. Si se acaba, compra otra. Rehidrátate a cada momento. Mójate la cabeza también.
  • Usa ropa adecuada, que sea clara, holgada y liviana. No te olvides de llevar lentes de sol, sombreros o gorros que te ayuden a cubrirte.
  • Baños frescos: Las duchas te ayudarán a reducir la temperatura corporal para evitar los golpes de calor. Además, sirven para tener la piel húmeda y prevenir la deshidratación y malestar general.
  • Presta atención a los síntomas: dolor de cabeza, mareo, náuseas, vómitos, confusión y desmayos.
  • No te olvides de aplicarte protector solar antes de salir de casa. Hazlo en las zonas expuestas al sol cada dos horas. Además, acompáñalo con la hidratación adecuada para evitar la deshidratación y el golpe de calor. También es recomendable evitar la exposición prolongada al sol entre las 11:00 a.m. y 4:00 p.m.
  • Consume mucha fruta o jugos naturales”. Qué buenos consejos de Gary. Me voy, cuídense.

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