En estos días de calor no hay nada mejor que refrescarse de manera natural y de esta forma, también, le darás a tu cuerpo los nutrientes necesarios.
Si no sabes cómo hacerlos, la nutricionista Lorena Romero comparte contigo 3 recetas de distintos batidos donde las hortalizas están presente, las cuales te desintoxicarán, ayudarán en temas gástricos y serán grandes diuréticos.
Smoothie de espinaca y aloe vera
Los ingredientes de este smoothie tienes propiedades desintoxicantes, sobre todo los vegetales verdes. Por su parte, la sábila es un excelente reparador, así como desinflamante al igual que el kion.
Ingredientes: 4 hojas de espinaca, ½ pepinillo, 1 trozo pequeño de kion fresco pelado, ¼ taza de hojas de menta fresca, gel de 1 hoja de sábila y 1 taza de agua helada.
Preparación: Pon todos los ingredientes en una licuadora y mézclalos hasta que no tenga grumos. Servir al instante.
Extracto verde
El kion y la cúrcuma comparten propiedades digestivas. Ambos son excelentes para desinflamar los intestinos y ayudar a la digestión. Además, las verduras y frutas verdes tienen propiedades desintoxicantes, sobre todo el perejil y la manzana que te ayudará a remover toxinas y metales pesados de tus órganos internos.
Ingredientes: 6 hojas de lechuga romana, 1 puñado de perejil,
1 rama de apio, ½ pepinillo, 1 manzana verde, 1 trozo chico de kion, 1 cucharadita de cúrcuma y zumo de 1 limón.
Preparación: Pasa todos los ingredientes por la extractora y disfruta al momento.
Extracto diurético
Las propiedades diuréticas de este extracto ayudarán a la eliminación de líquidos retenidos, favoreciendo una buena circulación. Cuando hay una buena circulación se puede eliminar, de manera más efectiva, las toxinas de nuestro cuerpo.
Ingredientes: ¼ piña, 2 betarragas y hierba buena al gusto.
Preparación: Coloca todos los insumos en el extractor y bébelo de inmediato.
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