Para proteger nuestra piel de los rayos solares este verano y el envejecimiento prematuro, ciertos alimentos son más eficaces que cualquier crema facial; más aún, si son consumidos de manera habitual y forman parte de nuestra dieta. El nutriólogo Gerardo Bouroncle nos sugiere:
1. ACEITE DE OLIVO. Actúa como un verdadero oro líquido en la piel, ya que la hidrata, revitaliza, nutre, purifica y humecta. No solo restaura la humedad del rostro y favorece su regeneración celular, además la protege del envejecimiento.
2. ATÚN. Es la principal fuente de ácido graso Omega-3, que ha demostrado evitar enfermedades como el cáncer de piel. Contribuye también a retrasar la aparición de arrugas, consiguiendo una apariencia joven, lozana y con buen brillo.
3. FRUTOS SECOS. Las almendras o nueces reducen la oxidación celular, lo que evita la presencia de manchas en la piel. Además, son ricas en cobre, mineral que actúa como un antiinflamatorio a nivel de la piel cuando esta se expone al sol.
4. VERDURAS. No todos los vegetales, sino aquellos que tienen cáscara anaranjada o amarillenta, como la zanahoria, el zapallo, la calabaza, etc. contienen betacaroteno, sustancia que se transforma en vitamina A o retinol y es importante para combatir el envejecimiento. Tampoco podemos olvidarnos del tomate que posee licopeno y es un poderoso antioxidante.
5. EL PLÁTANO. Se trata de una fruta rica en zinc, un microelemento que mejora la renovación de las células de la piel y, además, la tonifica.
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Para proteger nuestra piel de los rayos solares este verano y el envejecimiento prematuro, ciertos alimentos son más eficaces que cualquier crema facial; más aún, si son consumidos de manera habitual y forman parte de nuestra dieta. El nutriólogo Gerardo Bouroncle nos sugiere:
1. ACEITE DE OLIVO. Actúa como un verdadero oro líquido en la piel, ya que la hidrata, revitaliza, nutre, purifica y humecta. No solo restaura la humedad del rostro y favorece su regeneración celular, además la protege del envejecimiento.
2. ATÚN. Es la principal fuente de ácido graso Omega-3, que ha demostrado evitar enfermedades como el cáncer de piel. Contribuye también a retrasar la aparición de arrugas, consiguiendo una apariencia joven, lozana y con buen brillo.
3. FRUTOS SECOS. Las almendras o nueces reducen la oxidación celular, lo que evita la presencia de manchas en la piel. Además, son ricas en cobre, mineral que actúa como un antiinflamatorio a nivel de la piel cuando esta se expone al sol.
4. VERDURAS. No todos los vegetales, sino aquellos que tienen cáscara anaranjada o amarillenta, como la zanahoria, el zapallo, la calabaza, etc. contienen betacaroteno, sustancia que se transforma en vitamina A o retinol y es importante para combatir el envejecimiento. Tampoco podemos olvidarnos del tomate que posee licopeno y es un poderoso antioxidante.
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