POR: MARITZA LLANOS
Uno de los órganos al que pocas veces le prestamos atención es el hígado, que se encarga de eliminar las toxinas del organismo. Por eso, es importante aprender a cuidarlo. La doctora Rosario Mayorga, gastroenteróloga del Hospital Alberto Barton, indica que el hígado cuando está enfermo, en sus inicios, no manda ninguna señal de alerta. Se pueden notar síntomas como la ictericia (color amarillento en los ojos), hinchazón en las piernas y el abdomen, y reducción de las plaquetas (ayudan a coagular la sangre), cuando el mal está avanzado.
Prevención:
* Lleva una alimentación saludable y balanceada, que incluya variedad de frutas y verduras, carnes magras (bajas en grasa), cereales y abundante líquido (ocho vasos de agua al día).
* Evita las comidas grasosas, las bebidas azucaradas (gaseosas y jugos de caja) y el alcohol.
* Practica actividad física al menos tres veces a la semana. Haz aeróbicos en casa, monta bicicleta, corre o baila.
* No te automediques pues hay pastillas que le causan graves daños al hígado. Consulta al doctor.
* Cada cierto tiempo puedes realizarte una ecografía de hígado o una prueba de sangre (perfil hepático) para que sepas cómo está funcionando este órgano.
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