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Llegó la época más festiva del año, donde se supone que todo debería ser alegría y celebración. Pero, aunque no lo creas, Navidad y Año Nuevo son las fechas más tristes y depresivas para algunas personas.
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Pensar en los logros, fracasos, y hasta con quiénes celebrarán estas fechas, hace que muchos caigan en cuadros de estrés y tristeza absoluta. Esto empeora si han tenido pérdidas recientes de familiares, divorcios, despidos o crisis económica.
“Las personas se deprimen más en Navidad porque piensan en la soledad que los rodea, ven el éxito de sus compañeros o la unión familiar de sus vecinos y se reprochan por qué sus vidas no son así. Las redes sociales también influyen porque pintan un mundo feliz que es casi increíble”, comenta el psicólogo Ítalo Arrúe.
Agrega que la temporada navideña también trae recuerdos de una niñez donde hubo violencia, conflictos familiares o momentos de mucha alegría y eso despierta tristeza y melancolía.
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Arrúe aconseja abrazar las emociones de dolor, entenderlas y pedir ayuda si es que no puedes controlarlas. “Acepta que no te gusta la Navidad, identifica las razones con honestidad y poco a poco irás soltando esos sentimientos negativos”, señala.
Otra de las emociones que sufre cambios en esta época del año es la ansiedad. Y es que el ajetreo de los eventos y reuniones sociales hacen que las personas desborden de estrés. Sobre todo los introvertidos, quienes se ven obligados a socializar.
Si este es tu caso, toma las cosas con calma. Recuerda que nadie puede obligarte a nada; sin embargo, es bueno que frecuentes a tus amigos y familiares en esta época del año. Piensa que rodearte de personas que te quieren te llenará de buenas energías para empezar bien el año.
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