Depresión blanca o Blues de Navidad, ¿qué es y cómo afrontarlo?
“Estoy triste me voy de compras”, esta es una de las frases más comúnes que utilizan algunas personas para querer esconder su frustración, estrés o ansiedad a través de las compras exageradas, que muchas veces no son necesarias y que a larga son un gran problema porque pueden afectar sus finanzas y llevarlas a un sobreendeudamiento que les costará salir.
La doctora Mary Castro, psicóloga de la Clínica Ricardo Palma, comenta que que ir de tienda en tienda es una de las ‘terapias’ preferidas de muchos hombres y mujeres para controlar cuadros de estrés y ansiedad. Sin embargo, cuando la persona compra en forma descontrolada puede convertirse en un verdadero dolor de cabeza para la economía familiar y, en el peor de los casos, en una adicción llamada oniomanía.
La especialista que es importante aprender a controlarse. La mayoría de las veces esta alteración del comportamiento encubre baja autoestima, inseguridad, inestabilidad emocional, falta de autocontrol, depresión y poca tolerancia a la frustración. La persona necesita adquirir algo para sentirse contenta, sin que le importe si esto le ocasionará problemas financieros o conflictos con sus seres queridos.
Para evitar comprar por impulso, es importante tener voluntad y diseñar un cuadro de necesidades, de esta manera, no gastará más de la cuenta. Cada vez que ingrese a una tienda tendrá un propósito. Para ello, delimite un presupuesto para regalos y reuniones sociales, no se extralimite por ninguna circunstancia, y reflexione sobre si las compras que piensa realizar son necesarias y útiles.
En caso tenga problemas para controlar su necesidad de comprar, busque ayuda profesional. Esto no solo perjudica su economía, sino también altera la armonía familiar.
Muchas personas no tienen conciencia de que tienen este problema hasta que su economía resulta seriamente afectada y los problemas con sus seres queridos son constantes por sus gastos excesivos. No se deje llevar por los impulsos en estas fiestas y sea cauto.
TAMBIÉN PUEDES LEER:
¿Sabías que dormir bien reduce el riesgo de sufrir obesidad, diabetes e hipertensión?
Contenido GEC