La fiebre del fútbol volvió y muchos hinchas se preparan con anticipación para ver los partidos en casa de amigos o en algún lugar. Muchos hacen sus pronósticos y apoyan al equipo de sus amores, pero cuando se adelantan a las celebraciones y su equipo termina con un resultado pésimo les genera molestia y mucha tristeza que les puede durar varios días.
Mauro Cerón, coordinador de la carrera de Psicología de UPN señala que las expectativas siempre son altas para los aficionados del fútbol, y una derrota puede ser un golpe difícil de superar. La nostalgia y la melancolía suelen ser las reacciones más naturales de un hincha después de un mal resultado, pero es importante recordar que estos sentimientos es normal para cualquier hincha de un equipo que acaba de perder un partido. “El fútbol es una pasión intensa, y las derrotas son parte de esa montaña rusa emocional”, refiere.
Entender y gestionar estas emociones es fundamental para el bienestar de los hinchas peruanos. Aquí hay algunas estrategias para afrontar la tristeza después de un mal resultado deportivo:
PERMÍTETE SENTIR
Es importante recordar que está bien sentirse triste o decepcionado después de una derrota. Negar estas emociones puede llevar a una mayor frustración. Aceptar tus sentimientos es el primer paso hacia la curación.
HABLA SOBRE ELLO
Compartir tus emociones con amigos, familiares o incluso en grupos de apoyo de aficionados puede ser una excelente manera de procesar lo que sientes. Encontrar a alguien con quien hablar que comparta tu pasión por el equipo puede proporcionar un consuelo significativo.
PERSPECTIVA A LARGO PLAZO
Recuerda que el deporte es cíclico. Los equipos atraviesan altibajos, pero siempre hay oportunidades de redimirse. Mantén la esperanza que vendrán mejores momentos.
ENCUENTRA DISTRACCIONES POSITIVAS
Después de una derrota, puede ser útil distraerse con actividades que te hagan sentir bien. Hacer ejercicio, practicar pasatiempos, o disfrutar de momentos de calidad con seres queridos pueden ayudarte a levantar el ánimo.
CONSEJOS DEL ESPECIALISTA
Si la tristeza persiste y afecta negativamente tu vida cotidiana, considera buscar apoyo de un profesional de la salud mental. Un terapeuta o consejero puede brindarte herramientas para manejar mejor tus emociones.
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