El apego emocional es una fuerte conexión emocional que una persona desarrolla hacia otra, puede llevar a que la persona sienta que no puede vivir sin la otra, que su bienestar depende del otro y que sin esa persona su vida carece de sentido. Es importante acudir a un especialista que los ayude a salir adelante con terapias, ya que la relación puede volverse tóxica.
La psicoterapeuta Massiel Martel, Fundadora de PSIEL Centro Psicológico, nos explica cuáles son las causas del apego emocional y cómo identificar a la persona que lo padece. Además, nos da algunos consejos.
¿CUÁLES SON LAS CAUSAS?
• Inseguridad
• Experiencias pasadas
• Baja autoestima
¿QUÉ CARACTERÍSTICAS TIENEN LAS PERSONAS CON APEGO EMOCIONAL?
• Miedo a la soledad
• Dependencia
• Celos y posesividad
• Necesidad constante de atención y validación
• Dificultad para establecer límites
¿QUÉ HACER SI TU PAREJA TIENE APEGO EMOCIONAL?
• Hablar abiertamente sobre cómo nos sentimos y establecer límites claros en la relación.
• Fomenta la independencia en la pareja y desarrollar actividades en solitario o con otros entornos sociales.
• Reforzar la autoestima personal.
• No buscar ser la prioridad en la vida de la pareja.
• Buscar terapia de pareja.
¿LA TERAPIA PUEDE AYUDAR A CORREGIR EL APEGO EMOCIONAL?
Sí, un terapeuta puede ayudar a la persona a comprender por qué se desarrolla el apego emocional, aprender a manejar las emociones de manera saludable y desarrollar una autoestima sólida. Asimismo en terapia se trabaja la independencia y que la persona logre tener un sentido de valor propio fuera de la relación. En pareja se busca establecer relaciones saludables basadas en la equidad, el respeto y el apoyo mutuo.
¿QUÉ SITUACIONES NEGATIVAS PUEDE EXPERIMENTAR UNA PAREJA CON APEGO EMOCIONAL?
• Conflictos constantes por dependencia y los celos.
• Desgaste emocional debido a las exigencias y la falta de espacio personal.
• Puede existir un desequilibrio en la relación, donde una persona se siente controlada o sofocada.
• Tener una relación tóxica, donde la dependencia reemplaza el amor sano.
CONSEJOS DE LA ESPECIALISTA
• Trabajar en uno mismo para comprender y superar las propias inseguridades.
• Comprende que el apego emocional es un síntoma de problemas más profundos.
• Es importante que ambos mantengan intereses y actividades fuera de la relación.
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