¿Quién dijo que necesitas esperar a las vacaciones para recargar energías? A veces, basta con regalarte un pequeño placer: comer algo que te encanta, salir a caminar, ver una película o dedicarte un rato sin pendientes. Después de una semana intensa, estos momentos pueden ayudarte a recuperar el ánimo y empezar el lunes con otra actitud.
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“Muchas veces minimizamos estos pequeños placeres porque creemos que descansar o engreírnos es perder el tiempo. Sin embargo, disfrutar de algo sencillo nos permite desconectarnos de la tensión cotidiana y recuperar recursos emocionales”, explica el psicólogo Ítalo Arrúe.
Así que no te sientas culpable por darte un gusto. Puedes salir a comer, comprarte un postre, escuchar música, arreglarte, reunirte con amigas o simplemente quedarte en casa haciendo algo que disfrutas. No tiene que costar mucho ni ocupar todo el día: lo importante es que te haga feliz.
Escuchar tu canción favorita, bailar, tomar un café o simplemente desconectarte puede tener un efecto positivo en cómo te sientes. Foto: Istock.
“Estos espacios tienen beneficios para la salud mental y física: ayudan a disminuir el estrés, a mejorar el ánimo y a recuperar energías después de una semana exigente. Cuidarnos también significa reconocer qué nos hace bien y permitirnos disfrutarlo”, señala el especialista.
DATITO
No esperes a sentirte completamente agotada para hacer una pausa. Un pequeño gustito puede convertirse en ese respiro que necesitas para recuperarte y comenzar una nueva semana con mayor fortaleza.
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