Dicen que cuidar la línea en diciembre es imposible. Todo lo contrario, el Club Médico Bodytech demuestra que durante estas fechas de Navidad podemos comer sin preocuparnos de ganar unos kilos de más.
EMPIEZA CON ENERGÍAS
Si quieres mantenerte activo y hacer que los gustitos del día no te afecten, nada mejor que una caminata de 40 minutos por la mañana para regular tu metabolismo.
COME A TUS HORAS
Quedarte con hambre hasta la hora de la cena, es lo peor que puedes hacer. Esto genera ansiedad, haciendo que entre piqueo y piqueo absorbas más calorías que en la cena.
MOTÍVATE
Imagínate luciendo bien en la playa durante este verano o vistiendo esa prenda que tanto te gusta sin preocuparte por los rollitos. Esa puede ser una buena motivación para cuidarte y ejercitarte.
HIDRÁTATE
Es vital que bebas agua, pues reemplaza los líquidos calóricos de las bebidas azucaradas o de las bebidas alcohólicas.
NO TE EXCEDAS
Date tus gustitos este mes, pero no abuses. No solo por ser innecesario, sino porque puedes causarte problemas estomacales como indigestión u otros males más serios.