¡Evita esas varices con estos importantes ejercicios! [FOTOS]

La falta de movimiento y la vida sedentaria, muchas veces, son las causantes de que padezcamos de varices o insuficiencia venosa. Este mal que hace que la sangre se estanque en nuestras piernas, y que sucede cuando las válvulas de las venas no funcionan correctamente, puede prevenirse.

El cirujano cardiovascular de la Clínica Internacional, Juan Bautista, da algunas alternativas de ejercicios para realizar en casa y hasta en la oficina.

PUNTILLAS. Ponerse de pie en puntillas y volver al piso. Repetir diez veces.

TALONES. Caminar sobre los talones. Dar unos treinta pasos.

BICICLETA. Recostarse en el suelo y como si se estuviera en una bicicleta, pedalear unas quince veces.

GIRO. Echarse con las piernas hacia arriba y apoyadas en una pared. Girar el pie de izquierda a derecha quince veces.

TIJERA. Acostarse con las piernas extendidas y hacia arriba. Cruzar las piernas, volver a su estado normal y luego cruzarlas nuevamente. Repetir quince veces.