Todos los días nos enrumbamos en nuestra rutina social, laboral, familiar, entre otras muchas tareas del día a día, pero no debemos descuidar nuestra alimentación, sobre todo cuando estamos siguiendo un plan nutricional para mejorar nuestra salud o perder algunos kilos.
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Los desayunos y cenas son más fáciles, ya que por lo general estamos en casa, pero el almuerzo y media tarde son los momentos donde tenemos más apetito, así que ¿por qué no tener y llevar una lonchera saludable al trabajo?
Aquí te doy algunos ejemplos:
- Ensalada de lechuga, tomate, palta, pollo deshilachado sancochado, aceite de oliva y un huevo duro
- Media lata de atún, tomate, lechuga, zanahoria y choclo desgranado
- Dos huevos en tortilla con media taza de champiñones
- Pescado al vapor con media palta
Son solo algunas ideas para llevar la semana supersaludable.
Estoy seguro de que ustedes mejorarán las recetas y quizás para la media tarde pueden comer algunos frutos secos, como pecanas, nueces o almendras.
