Antes de tomar vitaminas, evalúa si llevas un estilo de vida saludable. Foto: Istock.
Antes de tomar vitaminas, evalúa si llevas un estilo de vida saludable. Foto: Istock.

Es muy frecuente en la consulta ver pacientes que traen síntomas como cansancio, agotamiento, desgano, falta de interés en las cosas, mucho sueño, mareos y dolores de cabeza; la pregunta de rigor siempre es ‘¿Doctor, usted cree que necesito vitaminas?’.

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Si analizamos estos síntomas, lo último que pensaríamos es en darle vitaminas a estas personas, ya que estos síntomas no obedecen a la falta de alguna “vitamina”.

Mejor preguntémosle ¿duerme y come a sus horas?, ¿toma agua durante el día?, ¿come frutas y verduras?, ¿camina durante el día?, ¿come tarde por las noches?, ¿practica algún deporte en forma regular?

  • Si usted responde a dos preguntas “No”: no necesita vitaminas
  • Si usted responde a tres preguntas “No”: nunca va a necesitar vitaminas
  • Si usted responde a cuatro o más preguntas “No”: no debe tomar vitaminas
  • Si además usted fuma, bebe licor y es sedentario...definitivamente usted solo necesita una vitamina llamada “Cambio de Estilo de vida”.

Antes de empezar a tomar cualquier vitamina o automedicarse, visite a su médico. En la mayoría de casos va a tomar algo que no necesita y va a sobrecargar de trabajo innecesario a su hígado.

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