Por mucho tiempo hemos escuchado hablar del yoga y de la paz que transmite la práctica de esta disciplina. Pero en sí, poco conocemos de los verdaderos beneficios que tiene practicarlo de forma constante. Y es que más allá de ser un ejercicio pacificador, también fortalece nuestro cuerpo.
Incluso, los especialistas reconocen que practicar yoga ayudaría a mejorar los procesos de rehabilitación, no solo mental, sino físico. Por eso, te contaremos 4 beneficios que trae esta práctica. ¿Te animarás?1. Fortalece músculos y articulaciones
La constante flexión del cuerpo y los movimientos que se realizan en el yoga, ayudan a fortalecer nuestro cuerpo. El rango de movimiento aumenta, evitando que tengamos lesiones a la hora de realizar ejercicios.
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2. Mejora la respiraciónEsta acción es fundamental en el yoga, pues ayuda a canalizar la energía durante los ejercicios. Las mejoras en la respiración ayudan a superar los síntomas del asma y otras complicaciones respiratorias.3. Autocontrol
El yoga trabaja el estado de relajación, lo cual evita que nos descontrolemos en situaciones de tensión y estrés. Esto nos ayuda a superar los problemas laborales y personales con mayor facilidad (al menos mentalmente).4. Rehabilitación muscular
Como ya lo mencionamos, esta práctica ayuda a fortalecer los músculos y las articulaciones, lo cual no solo ayuda a evitar lesiones, también ayuda a recuperarse de ellas con mayor facilidad. Esto se debe a que la combinación de relajación y estiramiento de los músculos, estimula el flujo sanguíneo a los tejidos musculares.
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